Cara Mengatasi Insomnia

Cara mengatasi insomnia – www.jamuwalatra.com-, Apakah anda selalu sulit untuk tidur? ataukah sering terbangun di tengah malam dan terjaga selama berjam-jam? Ya, anda saat ini mengalami insomnia. Insomnia adalah masalah umum yang cukup menguras energi, mood, kebugaran tubuh. Jika anda terus menerus mengalaminya, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan anda. Maka dari itu, disini kami memberikan cara mengatasi insomnia secara alami. Simak informasi selengkapnya.

Cara Mengatasi Insomnia, Penyebab dan Gejalanya

cara mengatasi insomnia

Insomnia adalah istilah gangguan tidur dimana penderita sulit untuk tidur, sulit memulai tidur atau sulit mempertahankan tidur meskipun anda memiliki kesempatan itu. Padahal tidur merupakan aktivitas penting yang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan masalah dan memperbaiki sel-sel yang rusak hingga menjadikan tubuh pulih kembali. Kurang tidur juga bisa menyebabkan menurunya fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi, hingga daya tahan tubuh yang melemah.

Terdapat dua tipe insomnia, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang tidak terkait dengan kondisi medis lain. Sedangkan insomnia sekunder adalah insomnia yang disebabkan oleh gangguan kesehatan lain seperti radang sendi, asma, depresi, kanker atau refluks asam lambung. Kondisi ini dapat terjadi segala usia, namun lebih banyak mempengaruhi wanita dibandingkan dengan pria.

Apa penyebab insomnia ?

Banyak hal yang dapat menyebabkan insomnia, diantaranya :

  • Adanya gangguan psikologi seperti kecemasan, stress, gangguan suasana hati dan gangguan psikosis seperti skizfrenia.
  • Gangguan kesehatan seperti adanya gangguan hormon hipertiroidisme, gagal jantung, radang sendi, pembesaran prostat, gangguan pencernaan (GERD), asma, parkinson atau alzheimer, diabetes dan kanker.
  • Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, mengkonsumsi alkohol, konsumsi kafien berlebihan dan menyalahgunakan NAPZA.
  • Konsumsi obat-obatan seperti antidepresan, antiinflamasi, obat asma, obat anti kejang, obat stimulan atau obat tekanan darah tingi.
  • Adanya faktor lingkungan seperti suara bising, lampu yang terlalu terang serta suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin sehingga mengganggu tidur.

Apa tanda gejala insomnia ?

Gajala insomnia dapat berlangsung dalam hitungan bulan atau tahun. Insomnia ditandai dengan sulit tidur, tanda gejala umumnya adalah :

  • Kesulitan untuk tidur di malam hari
  • Bangun pada malam hari atau bangun terlalu dini
  • Tidak merasa segar setelah bangun tidur
  • Lelah dan mengantuk pada siang hari
  • Mudah marah, depresi atau cemas/gugup
  • Hilangnya konsentrasi, sulit fokus dan sulit mengingat
  • Sakit kepala dan kepala terasa tegang
  • Rasa tertekan di area perut dan usus
  • Kekhawatiran tentang tidur

Cara mengatasi insomnia dengan memanfaatkan bahan-bahan alam

Anda bisa melakukan tips berikut ini sebagai cara mengatasi insomnia :

  • Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur.
  • Tidur dalam lingkungan yang nyaman, matikan lampu, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda.
  • Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang dapat membuat anda terjaga seperti teh, kopi, alkohol dan rokok.
  • Mandi dengan air hangat sebelum tidur
  • Berolahraga teratur pada pagi hari sehingga tubuh anda dapat melawan stress yang muncul.
  • Hentikan menonton tv atau membaca buku sebelum tidur.

Adapun bahan-bahan alami yang dapat anda konsumsi untuk cara mengatasi insomnia dengan alami seperti mengkonsumsi madu,susu, minyak ikan, kiwi, pisang. Selain itu kami rekomendasikan obat herbal untuk mengobati insomnia secara alami yang aman tanpa efek samping yaitu QNC Jelly Gamat.

cara mengatasi insomnia

Nama Produk : QNC Jelly Gamat
Harga : Rp. 155.000/botol @300ml
Terdaftar BPOM TR 173301471 HALAL MUI
Kode Produk : JW-QNC

QNC Jelly Gamat merupakan suplemen kesehatan yang dapat membantu mengobati berbagai jenis penyakit secara alami dan aman. Obat ini terbuat dari ekstrak teripang emas yang mana memiliki berbagai nutrisi lebih dari 50 bioaktif alami yang sangat baik untuk tubuh yaitu Asam amino, Asam lemak essensial, Asam docosahexanat (DHA), Antiseptik alamiah, Cel Growth Factor (CGF), Chondroitin, Gammapeptide, Glucosaminoglycans (GAGs), Glucosamine, Glikosida Kreatin, Lektin, Mukopolisakarida, Omega, 3,6 dan 9, Protein 86,8%, Kolagen 80,0% dan berbagai jenis vitamin dan mineral.

Kandungan tersebut dapat membantu mengatasi dan mengobati berbagai jenis penyebab insomnia seperti adanya stress atau diakibatkan adanya penyakit lain. Terdapatlah alasan mengapa kami rekomendasikan obat qnc jelly gamat ini untuk cara mengatasi insomnia. Bagi anda yang ingin memesan silahkan untuk menghubungi kami di 082219505454.

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan terkai cara mengatasi insomnia secara alami. Semoga bermanfaat bagi anda, dan jangan lupa untuk bagikan di media sosial anda. Salam sehat!

Tags: